眠るためのハウツー本ではない。学術的に眠るという行為を多方面から考察したもの。 8時間睡眠は健康の証などというのは迷信であり、個人差／年齢／昼間の活動レベルで決まる。『よく寝られない／睡眠が浅い』と主観的に感じても、それはレム睡眠時の脳内活…

非常に分かりやすく『うつ』（最近はひらがなで書くらしい）の症状、対処法、日常生活を書いたもの。結婚されている方はぜひ一度読んでおいたほうが良い。相方のなにげない『うつ』の信号を見過ごしていませんか？専門書よりとっつきやすく、要点をしっかり…